sebutkan 3 tujuan dari pemanasan sebelum latihan inti

Jawaban:

Sebutkan 3 tujuan dari pemanasan sebelum latihan inti. Tujuan sebelum melakukan latihan adalah untuk mencegah jaringan otot agar terhindara dari kram saat latihan, merenggangkan persedian yang masih kaku, fungsi utama pemanasan adalah untuk menghindari sedera pada saat melakukan latihan.

Penjelasan:

Pemanasan memiliki peran yang penting pada saat latihan, latihan sebaiknya dilakukan dengan 3 tahapan, yakni pemasan, latihan inti dan pendinginan. Pemanasan berfungsi untuk mempersiapkan tubuh ketika akan melakukan latihan, agar tubuh dapat terhindar dari cedera-cedera yang tidak diinginkan.  

Beberapa manfaat melakukan pemanasan adalah:

• Mempersiapkan jaringan otot yang akan digunakan pada saat melakukan latihan
• Meningkatkan detak jantung agar tidak mendapatkan tekanan secara tiba-tiba
• Meningkatkan suhu tubuh secara perlahan
• Memperlancar sistem sirkulasi darah
• Mempersiapkan sistem persedinan sebelum malakukan latihan
• Mengurangi resiko cedera otot, sendi atau bagian tubuh lainnya
• Dapat meningkatkan kondisi tubuh pada saat latihan

Pemmanasan dapat dilakukan selama 5-10 menit, tergantung jenis olah raga atau latihan jrnis apa yang akan dilakukan. Biasanya pemanasan dilakukan dengan kardio ringan dan dapat juga dikombinasikan dengan gerakan statis atau dinamis lainnya. Pada dasarnya pemanasan di dasarkan pada kebutuhan tuh dalam melakukan latihan inti.

Namun janganlah menyepelekan pemanasan sehingga melakukannya dengan gerakan sekedarnya saja, atau bahkan tidak melakukan pemanasan, dengan begitu artinya anda dengan sengaja membiarkan tubuh anda rentan terhadap cedera pada saat latihan.

Pelajari Lebih Lanjut :

1. Apakan manfaat pemanasan ? : https://brainly.co.id/tugas/10981976
2. Tuliskan 8 manfaat dari pemanasan : https://brainly.co.id/tugas/16497709
3. Sebutkan lima manfaat melakukan gerakan pemanasan : https://brainly.co.id/tugas/16969077

---------------------------

Detail Jawaban :

Kelas : IV

Mapel : Penjaskes

Bab : 4

Kode Soal : 4.22.4

Kata Kunci : pemanasan, latihan, manfaat, tujuan