apa penyebab pikiran tidak konsentrasi dan bagaimana cra mengatasinya?

penyebab:
1. mengerjakan beberapa tugas sekaligus
2. tidak cukup tidur
3. tugas yang membosankan
4. memikirkan banyak hal

cara mengatasinya
1. hindari mengerjakan sesuatu yang sulit secara bersamaan
2. tidur cukup dengan waktu yang hampir sama setiap hari
3. selingi dengan berjalan keluar ruangan sekitar 10 menit atau mengonsumsi makanan dan minuman favorit
4. asupan makanan dengan nutrisi yang seimbang