sebutkan teknik teknik lompat jauh gaya jongkok

# Lompat jauh gaya jongkok ( Ortodock )

1. Awalan

Lompat jauh diawali dengan gerakan berlari dengan cepat pada lintasan lurus yang biasanya berjarak antara 35 - 45 meter.

2. Tumpuan atau Tolakan

Tumpuan atau Tolakan dalam lompat jauh adalah gerakan dimana satu kaki digunakan untuk menumpu dan memberikan tenaga agar tubuh bisa melayang diudara.

3. Melayang diudara

Melayang diudara membuat tubuh melayang dan terdorong kedepan,sehingga membuat sebuah jarak lompatan yang jauh

4. Mendarat

Ketika tangan mendarat juga masih tetap didepan agar disaat mendarat tetap seimbang


#SEMOGA MEMBANTU#