bagaimanakah bentuk latihan dasar berenang

Pertama:latihan mengapung diatas air dengan kondisi badan dan mental yang tenang
Kedua:latihan meluncur dalam air terlebih dahulu
Ketiga:didalam air latihan tangan dengan menyatukan telapak tangan dengan siku ditekuk/dilipat, luruskan lalu tarik tangan dengan posisi lurus tanpa menekuk siku hingga mengenai pinggang(lakukan berulang")
Keempat :latihan kaki dengan meluruskan dan rapatkan kaki, tekuk lututnya lalu ayun kesamping hingga lurus(lakukan berulang")
Kelima: latihan koordinasi gerakan tangan dan kaki tersebut
Keenam:jangan takut tenggelam,& jangan panik
Ketujuh:selamat mencoba